О курсе
Курс предназначен для беременных в III триместре и включает не скучные тренировки, сочетающие пилатес и йогу. В программе рассматриваются упражнения на дыхание и мышцы тазового дна, а также уроки, направленные на расслабление, гибкость суставов и силу мышц. Особое внимание уделяется поддержанию осанки и профилактике плоскостопия, варикоза и диастаза. Для II и III триместров предусмотрены специальные уроки при симфизите. Автор предлагает выбирать продолжительность и интенсивность нагрузки в зависимости от самочувствия. По описанию, в течение недели после запуска планируется добавить полезные вебинары, лекции, рекомендации по питанию и уроки по релаксации, но на момент описания они ещё не были подготовлены.
Что рассматривается в программе
- рассматриваются упражнения пилатеса и йоги для III триместра
- разбираются техники дыхания и тренировки мышц тазового дна
- изучаются методы расслабления и повышения гибкости суставов
- предлагаются упражнения для поддержания осанки и профилактики плоскостопия, варикоза и диастаза
- включены специальные уроки при симфизите
Кому может быть полезен курс
- беременным в III триместре, которые интересуются безопасными физическими упражнениями
- тем, кто хочет заниматься пилатесом и йогой с учётом своего состояния
- женщинам с симфизитом, которым нужны специальные уроки
Вопросы о программе
Какие упражнения включены в курс?
В курс включены тренировки пилатес и йога, упражнения на дыхание и мышцы тазового дна, а также уроки на расслабление, гибкость суставов и силу мышц.
Есть ли специальные уроки для женщин с симфизитом?
Да, в программе предусмотрены специальные уроки при симфизите для II и III триместров.
Можно ли регулировать нагрузку?
Автор предлагает возможность выбирать продолжительность и интенсивность нагрузки в зависимости от самочувствия.
Что будет добавлено в курс позже?
По описанию, в течение недели планируется добавить полезные вебинары и лекции, рекомендации по питанию для каждого триместра и уроки по релаксации.