Подборка программ автора Анастасия Новикова по направлению «Здоровье и спорт».
Тренировочная программа Анастасии Новиковой, посвящённая работе над формой ягодиц и ног. В тарифе «Стандарт» заявлены план занятий на три месяца с прогрессией, видео по технике упражнений, дополнительные материалы и рекомендации по питанию.
Подробнее →Курс домашних тренировок Анастасии Новиковой «Спортивная женственность» включает 12 тренировок на 10 недель, две лекции нутрициолога Оксаны Назарчук о питании и лекцию автора о бьютибилдинге и уходе за телом. Программа посвящена работе над пропорциями, тонусом мышц и рационом.
Подробнее →Видеокурс Анастасии Новиковой посвящён технике выполнения упражнений и настройке тренажёров в тренажёрном зале. В программе рассматриваются анатомия и биомеханика движений, разбирается более 40 упражнений, включая работу с грудными, спинными, плечевыми мышцами, мышцами ног и пресса. Материал ориентирован на новичков, опытных занимающихся и тренеров.
Подробнее →