Подборка программ автора Александра Кибзий по направлению «Здоровье и спорт».
Онлайн-кэмп Александры Кибзий — двухмесячная программа тренировок, стартующая 1 июля 2026 года. Занятия построены на коротких ежедневных сессиях по 20 минут с минимальным оборудованием и включают пилатес, функциональные и мягкие силовые тренировки, растяжку, нейроподход и другие методики. Каждая неделя посвящена отдельной теме: шея, осанка, походка, фигура, живот, ягодицы, таз и лимфодренаж.
Подробнее →Онлайн-курс по пилатесу с малым оборудованием, основанный на методике Polestar Pilates. Программа включает базовый и продвинутый уровни, тренировки от 35 минут в день, лекции, зарядки-прогрессии и дополнительные уроки. Курс предназначен для улучшения осанки, работы с мышцами и общего состояния тела.
Подробнее →Почему именно тазовое дно 360°? Короткие и интересные лекции помогут вам глубоко погрузиться в тему и улучшить результаты практик Вы по-новому осознаете зону тазового дна, свой жив
Подробнее →