О курсе

Программа «У меня есть Я» Татьяны Якуниной организована как четырёхнедельный цикл, в котором темы сгруппированы по неделям. Первая неделя включает темы «Я не одна», «Голос любви», «Защита себя от недобрых мыслей», «Артефакты вечного Я», «Уход за собой, день тела», «Фокус на теле», а также ритуалы и медитации. Вторая неделя посвящена темам «Энергетический замок», «Питай себя», «Счастливая пауза», «Медленно», «Вопросы любви», «Вечер с собой» и «Отказ от деятельности».

Что рассматривается в программе

  • рассматриваются ритуалы и медитации
  • разбираются темы ухода за собой и фокуса на теле
  • обсуждаются вопросы любви и отношений с собой
  • затрагиваются темы отдыха, пауз и отказа от деятельности
  • рассматриваются темы дисциплины и режима
  • предлагаются темы, связанные с природой и восстановлением

Кому может быть полезен курс

  • тем, кто интересуется практиками заботы о себе и внимания к собственному состоянию
  • тем, кто ищет материалы о внутренней опоре и отношениях с собой
  • тем, кто рассматривает ритуалы и медитации как часть повседневности
  • тем, кто интересуется темами усталости, перегрузки и восстановления в рамках психологических практик

Вопросы о программе

Как организована программа «У меня есть Я»?

Программа разделена на четыре недели, каждая из которых включает набор тем. В первой неделе заявлены темы «Я не одна», «Голос любви», «Защита себя от недобрых мыслей», «Артефакты вечного Я», «Уход за собой, день тела», «Фокус на теле», а также ритуалы и медитации.

Какие темы рассматриваются во второй неделе?

Во второй неделе указаны темы «Энергетический замок», «Питай себя», «Счастливая пауза», «Медленно», «Вопросы любви», «Вечер с собой» и «Отказ от деятельности».

Какие темы включены в третью и четвёртую недели?

В третьей неделе заявлены «Таблетка от трудоголизма», «Минуты боли», «Как я выгляжу?», «Исцеление природой», «Материнское выгорание», «Отказ что-либо исправить» и «Свидание с собой». Четвёртая неделя включает «Беспристрастность», «Провокаторы», «Режим и дисциплина», «Сдайся себе», «Огненное задание», «Бан ждуна» и «Довольствие в сейчас».