О курсе
Курс построен вокруг идеи, что многие трудности в общении, эмоциональной сфере и достижении целей связаны с самооценкой. В описании программы приводится перечень из 15 возможных проблем, среди которых болезненное отношение к критике, сложности с отстаиванием границ, прокрастинация, самокритика, тревога и подавленное настроение. Авторы предлагают рассматривать эти проявления через призму стабильной или нестабильной самооценки.
В материалах курса предлагается семь этапов работы: осознание, диагностика, план изменений, быстрые результаты, системные изменения, мониторинг изменений и новый уровень мышления. Каждый этап сопровождается пояснениями: например, на этапе диагностики предполагается выявление ведущего и вторичных типов самооценки, а на этапе планирования — создание индивидуального плана изменений.
Отдельные блоки программы посвящены темам отношения к себе, хронических негативных эмоций, взаимодействия с родителями, детьми и другими людьми, сложностей в личной жизни, отсутствия целей и мотивации, а также застревания в карьере и финансовых вопросах. В описании перечисляются вопросы, которые разбираются в рамках этих блоков, например: как перестать сравнивать себя с окружающими, как не реагировать на провокации, как выстраивать личные границы, как искать цели и как принимать решения.
Курс доступен в тарифе «Самостоятельный». В исходных данных не указаны длительность, формат проведения, состав материалов, стоимость и другие организационные детали.
Что рассматривается в программе
- рассматривается понятие стабильной и нестабильной самооценки
- разбираются семь этапов работы с самооценкой
- работа с диагностикой типов самооценки
- обсуждаются способы реагирования на критику и провокации
- рассматриваются темы личных границ и взаимоотношений с окружающими
- затрагиваются вопросы целеполагания и мотивации
- обсуждаются карьерные и финансовые затруднения в контексте самооценки
Кому может быть полезен курс
- тем, кто интересуется темой самооценки и её влияния на повседневную жизнь
- тем, кто сталкивается с трудностями в общении, отстаивании границ или принятии решений
- тем, кто хочет ознакомиться с подходами к работе с эмоциональными состояниями и мотивацией
- специалистам, которым нужно понять структуру программы по теме самооценки
Вопросы о программе
Какие темы рассматриваются в курсе?
В программе рассматриваются самооценка и её влияние на отношения с близкими, друзьями и окружающими, эмоциональные реакции, мотивация, целеполагание, а также карьерные и финансовые затруднения.
Из каких этапов состоит работа с самооценкой?
В описании курса указаны семь этапов: осознание, диагностика, план изменений, быстрые результаты, системные изменения, мониторинг изменений и новый уровень мышления.
Что понимается под стабильной самооценкой в материалах курса?
В описании стабильная самооценка связывается с ощущением «Я+», при котором человек не пропускает внешние события через своё «Я» и сохраняет внутреннее спокойствие.
В каком тарифе доступен курс?
В исходных данных указан тариф «Самостоятельный».