О курсе
Мини-курс позиционируется как продолжение первой ступени тренинга «Не Бойся!» (ранее — «Женщина Генезис»). Автор описывает ситуацию, когда участница уже прошла базовую проработку, но ещё не готова к следующей ступени и находится в промежуточном состоянии: старые сценарии не отпускают, новые ещё не закрепились. Программа предлагается как способ совершить «переход» — сделать внутренние изменения внешними и выйти на новый уровень качества жизни.
В описании заявлена структура из четырёх шагов. Первый шаг посвящён убеждениям: предлагается краткая методика ежедневной работы с ними. Второй шаг — работа с телом и ощущениями, внедрение ритуалов ухода за собой и пространством. Третий шаг касается чувств и эмоций: отслеживание негативных реакций и их экологичное выражение, а также проявление позитивных чувств. Четвёртый шаг — состояние и привычки: встраивание новых привычек и баланс, при котором они не отнимают энергию.
По описанию программы, материал опирается на систему простых техник и ежедневных действий без повторной тяжёлой проработки. Упоминаются сферы денег, самореализации, отношений, секса и стиля жизни как области, в которых автор предлагает закреплять изменения. Также говорится о высвобождении ресурса и мотивации для перемен.
Курс относится к психологической и практической работе с привычками и состоянием. Формулировки источника содержат обещания результатов, поэтому в карточке они переданы как заявленные автором темы и подходы, а не как гарантированный эффект.
Что рассматривается в программе
- рассматривается методика ежедневной работы с убеждениями
- разбирается работа с телом и ощущениями
- рассматриваются ритуалы ухода за собой и пространством
- разбирается отслеживание и экологичное выражение эмоций
- рассматривается алгоритм работы с реакциями
- разбирается встраивание привычек и работа с состоянием
Кому может быть полезен курс
- тем, кто прошёл первую ступень тренинга «Не Бойся!» и интересуется продолжением
- тем, кто интересуется психологическими практиками и работой с привычками
- тем, кто хочет ознакомиться с подходом Ирины Масловой к закреплению изменений
- тем, кто ищет материалы о ежедневных ритуалах и работе с эмоциями
Вопросы о программе
Для кого предназначен этот мини-курс?
В описании указано, что курс адресован выпускницам первой ступени тренинга «Не Бойся!» (ранее — «Женщина Генезис»), которые пока не готовы перейти на вторую ступень.
Какие темы рассматриваются в программе?
Заявлены четыре шага: работа с убеждениями, работа с телом и ощущениями, работа с чувствами и эмоциями, а также состояние и привычки.
Нужно ли проходить первую ступень тренинга перед этим курсом?
По описанию, мини-курс предназначен для тех, кто уже окончил первую ступень «Не Бойся!». Это указано как условие аудитории.
Упоминается ли в курсе работа с эмоциями?
Да, третий шаг программы посвящён отслеживанию негативных чувств, их экологичному выражению и проявлению позитивных эмоций.