Подборка программ автора Fit home club по направлению «Здоровье и спорт».
Интенсив по питанию от Fit home club (Татьяна Холина) посвящён организации рациона без жёстких диет и подсчёта калорий. В программе рассматриваются основы похудения, методы контроля порций, стратегии выхода из дефицита и психология пищевого поведения. Формат — теория, бонусные уроки и чек-листы, доступ на 3 недели.
Подробнее →«Антидряблость 2.0» от Fit home club — программа тренировок и самомассажа, посвящённая работе с отёками, дряблостью и целлюлитом. В материалах заявлены 18 тренировок, комплексы на расслабление, массажные техники и лекции о причинах отёков и целлюлита. Формат рассчитан на 20–30 минут в день.
Подробнее →Курс Fit home club под руководством Татьяны Холиной посвящён женскому здоровью и физической форме. Программа включает четыре недели занятий, направленных на работу с тазовым дном, осанкой, диастазом и восстановлением после родов. Дополнительно рассматриваются массаж, техника вакуума и Кегеля, а также краткие лекции по анатомии.
Подробнее →