Подборка программ автора Александр Волоткевич по направлению «Здоровье и спорт».
Материал Александра Волоткевича посвящён дыханию с акцентом на выдох, вращению грудной клетки и работе лопаток. Автор рассматривает эти процессы как единую систему, связывая их с артикуляцией позвоночника, зоной Th8 и паттерном шага.
Подробнее →Вебинар Александра Волоткевича посвящён теме осанки и тому, как автор предлагает рассматривать её через принципы саморегуляции тела. В программе — учебно-тренировочный процесс, подводящий к базовому упражнению для ежедневного выполнения, а также разбор отдельных элементов как частей единой системы.
Подробнее →Вебинар-практикум Александра Волоткевича посвящён биомеханике нижней части живота, крестца и тазобедренных суставов. В программе рассматриваются работа мышц тазового дна, внутрибрюшное давление, передача нагрузки в пояснично-крестцовом отделе и принципы тренировки динамического равновесия.
Подробнее →Записанный мастер-класс Александра Волоткевича продолжительностью около 1 часа посвящён работе системы кора. Вместо традиционного «качания пресса» рассматриваются механизмы стабильности, внутрибрюшного давления, дыхания и связи центра тела с движением.
Подробнее →