О курсе

Марафон «Я свободен» Таты Феодориди направлен на работу с созависимостью и контрзависимостью — распространёнными моделями отношений, при которых внимание человека сосредоточено на партнёре, а не на себе. Автор предлагает разобраться в причинах возникновения таких моделей и их деструктивных последствиях.

Программа состоит из пяти уроков в формате вебинаров и сопровождается рабочей тетрадью-гайдом. Первый урок посвящён фундаменту и формированию со(контр)зависимости: рассматриваются суть, механизмы и причины, а также поведенческие конструкции, ведущие к токсичным отношениям или избеганию близости.

Второй урок предлагает пошаговую стратегию избавления от этих моделей, включая работу со страхами, обидой, гневом, тревогой, стыдом и чувством вины. Третий и четвёртый уроки — практические, направленные на проживание и осознание созависимости и контрзависимости через ощущения, а не только через понимание.

Заключительный урок включает ответы на вопросы и разбор примеров. Автор рекомендует предварительно изучить материалы марафона «Любит-не любит».

Что рассматривается в программе

  • рассматривается механизм формирования созависимости и контрзависимости
  • разбираются причины и деструктивные поведенческие конструкции
  • предлагается пошаговая стратегия избавления от со(контр)зависимости
  • проводится работа со страхами, обидой, гневом, тревогой, стыдом и виной
  • выполняются практические упражнения для осознания и проживания эмоций

Кому может быть полезен курс

  • тем, кто интересуется психологией отношений и хочет разобраться в созависимости и контрзависимости
  • тем, кто замечает у себя фиксацию на партнёре или избегание близких отношений
  • специалистам, которым нужно ознакомиться с подходами к работе с созависимостью
  • детям зависимых и созависимых людей, которым может быть полезна информация о данных моделях

Вопросы о программе

Какой формат обучения в марафоне?

Марафон состоит из 5 уроков в формате вебинаров и включает рабочую тетрадь-гайд. Доступ к материалам предоставляется пожизненно.

Какие темы рассматриваются на уроках?

Программа охватывает фундамент и формирование со(контр)зависимости, пошаговую стратегию избавления, практические занятия по созависимости и контрзависимости, а также заключительный урок с вопросами и ответами.

Нужна ли предварительная подготовка?

Автор рекомендует предварительно изучить материалы марафона «Любит-не любит» для лучшего понимания.