О курсе
Программа «Мои опоры» создана для женщин, которые испытывают трудности с самостоятельным переживанием сложных ситуаций и часто обращаются за советом к окружающим. В рамках курса рассматриваются причины неуверенности и самокритики, а также предлагаются инструменты для развития зрелой и целостной личности. Участницы познакомятся с десятью практиками самоподдержки, которые, по замыслу авторов, помогут сформировать внутренние опоры. Также в программу включены три медитации, направленные на восстановление веры в себя, и ежедневная аудиоаффирмация для пробуждения внутренней силы. Материалы представлены в формате вебинара и видеозаписи.
Что рассматривается в программе
- рассматриваются практики самоподдержки для создания внутренних опор
- разбираются способы замены самокритики на поддерживающие фразы
- предлагаются медитации для восстановления веры в себя
- включена ежедневная аудиоаффирмация для пробуждения внутренней силы
Кому может быть полезен курс
- тем, кто хочет научиться самостоятельно справляться с эмоциональными трудностями
- тем, кто испытывает неуверенность и самокритику в кризисные моменты
- тем, кто интересуется практиками самоподдержки и медитациями
Вопросы о программе
Какие форматы материалов включены в программу?
Программа включает вебинар и видеозапись, а также аудиоматериалы: три медитации и ежедневную аудиоаффирмацию.
На какую аудиторию рассчитана программа?
Программа ориентирована на женщин, которые испытывают трудности с самостоятельной эмоциональной поддержкой и хотят развить навыки самоподдержки.
Какие темы рассматриваются в рамках курса?
В курсе рассматриваются практики самоподдержки, медитации для укрепления веры в себя, а также работа с внутренними опорами и самодостаточностью.