Подборка программ автора ShtDY по направлению «Здоровье и спорт».
Нейромышечный утренний комплекс из семи этапов, который выполняется за 10 минут, не вставая с кровати. Автор описывает последовательность движений от шеи до стоп и отдельно разбирает, зачем нужен каждый этап. В материалах также заявлен вечерний комплекс как зеркальная версия утреннего.
Подробнее →Курс посвящён блуждающему нерву (вагусу) и его роли в восстановлении, иммунном ответе и регуляции стресса. Автор разбирает физиологические механизмы, обзор исследований последних лет и методы, которые, по его описанию, связаны с вагусным тонусом. Отдельное внимание уделено обратной связи и измерению состояния вегетативной нервной системы.
Подробнее →